BLOG DA PSICÓLOGA NÉA TAUIL - MOVIMENTO FAMÍLIA EU

Este é o blog da Psicóloga Néa Tauil, presidente do Movimento Família EU: educando para o amor-próprio. Foi criado para ser um espaço dedicado a tratar de temas ligados ao Amor-Próprio e a Família EU ( eu físico, eu mental, eu emocional, eu sexualidade, eu profissional, eu financeiro, eu tecnológico, eu social, etc.) Ao mesmo tempo, fornecer dicas para ajudar você a tomar posse de si, tornando-se seu próprio mentor e responsabilizando-se pelas próprias escolhas para viver melhor.

sábado, 20 de maio de 2017

ANSIEDADE É MEDO?

Por Néa Tauil

Os quadros ansiosos são reações naturais do organismo, que podem se manifestar diante das mais diversas situações. No entanto, é preciso saber identificar a partir de que ponto as sensações deixam de ser um sentimento normal e passam a ser disfuncional e trazer prejuízos ou sofrimentos importantes, pois constante nervosismo, preocupação excessiva, necessidade de fazer rápido o que precisa ser feito, medo de que algo dê errado, sentimento de cansaço e dificuldade de concentração são sensações características de quem sofre de ansiedade, as quais afetam diversos aspectos da vida pessoal, como o trabalho e os relacionamentos.

Não podemos negar que a modernidade é responsável por vários avanços da humanidade. Mas também não podemos desconsiderar o fato de que todo avanço pode causar transtornos. Nesse sentido, a ansiedade tem sido tratada como uma das principais desordens da sociedade moderna, pois quando passa do limite, começa a causar prejuízos, por ser a porta de entrada para outros distúrbios, porque a ansiedade excessiva pode contribuir para o desencadeamento de diversas doenças psicológicas mais graves, como: TOC (transtorno Obsessivo Compulsivo), Transtorno de Ansiedade Generalizada, Fobia Social, Transtorno do Pânico, entre outras.

Muitas pessoas confundem medo com ansiedade. Mas há diferença e semelhança entre ambos. As diferenças são: O medo é a avaliação de perigo e a ansiedade é o estado de sentimento desagradável evocado quando o medo é estimulado. Isto é, o medo está relacionado à valoração de um perigo iminente e a ansiedade com a expectativa de que algo irá acontecer no futuro. O medo é fundamental para nos deixar atentos e para contribuir no processo de tomadas de providências, quando surgir um momento adverso. Diz respeito à sobrevivência. Por exemplo: Uma pessoa passeando no shopping e, de repente escuta gritaria e tiros, imediatamente ela se agacha ou tenta se esconder, pois a possibilidade de estar acontecendo um assalto é concreta. Nesse caso, a pessoa está diante de um perigo real. Por outro lado, a ansiedade está relacionada com questões existenciais, é um produto de nossa imaginação, uma espécie de medo criado pela mente em que a pessoa substitui o sentir pelo imaginar e passa a acreditar naquilo que imagina. A exemplo disso, podemos citar o medo referente a ser ridículo, de errar, de ser humilhado, à perda de status, conforto, poder econômico, afetos, amizades, controles, privilégios ou até mesmo temor à solidão, o não reconhecimento, o amor não correspondido, etc. Então, sentir ansiedade é como imaginar alguma coisa que não se deseja e ficar preocupado com fatos que ainda não ocorreram.

E qual é a semelhança entre o medo e a ansiedade? A semelhança está na

reação do corpo, pois o corpo diante do perigo real (medo) ou perigo imaginário (ansiedade) reage da mesma forma. Isto é, ao sentir perigo - seja ele real ou imaginário - as defesas do organismo disparam em alta velocidade, em um processo rápido, automático, conhecido como a reação "lutar ou fugir" ou reação ao estresse. Dessa forma, quando a pessoa percebe a ameaça, seu sistema nervoso reage com a liberação de uma inundação de hormônios do estresse, incluindo a adrenalina e cortisol. Esses hormônios despertam o corpo para ações de emergência. O coração acelera, os sentidos são aguçados, os músculos contraem, as glândulas funcionam diferentemente, a pressão arterial sobe, a respiração encurta. Estas alterações físicas aumentam a força e o vigor, acelera o tempo de reação e aprimora o foco - preparando a pessoa para lutar ou fugir do perigo. Porém, nosso corpo não sabe distinguir entre um perigo real (medo) e um perigo imaginário (ansiedade - produtos dos nossos pensamentos). No medo real, após passar o perigo, o corpo retorna ao seu estado normal, mas no medo imaginário, mantém-se o estado de alerta enquanto durar nossa crença na ameaça a nossa pessoa.

Como vimos, a tensão que vem da mente é, sim, capaz de desencadear efeitos pelo corpo, que reage de diferentes formas. Então, cuidar da parte psíquica é também uma forma de garantir melhor saúde física, já que o cérebro está diretamente ligado ao sistema imunológico e ao bom ou mau funcionamento do organismo. Embora seja comum as pessoas relutarem para buscar ajuda psicológica, mais uma vez é bom lembrar que ansiedade excessiva pode contribuir para o desencadeamento de diversas doenças psicológicas mais graves que podem interferir severamente na qualidade de vida. Dessa forma, independente de qual seja a origem, qualquer sinal de que algo não está bem no eixo mente-corpo deve ser levado em consideração e um especialista deve ser procurado.

Todos os direitos reservados a Julcinéa Maria Tauil (Néa Tauil)

Psicoterapia Beneficia as Pessoas - http://psicologaneatauil.blogspot.com
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Apresentação

Seja bem-vindo(a) ao blog da psicóloga, psicoterapeuta e escritora Julcinéa Maria Tauil (Néa Tauil), CRP 07/10971.

Ao longo de mais de vinte anos trabalha com atendimento psicológico à adolescente, adulto, adulto maduro, casal e família. É presidente do movimento social Família Eu: educando para o amor-próprio. Coordena grupo de reflexão com foco em Diversidade Sexual, é pesquisadora sobre a relação entre as fases do desenvolvimento infantil e a construção da sexualidade.

* Graduada em Educação Física pela Escola Superior de Educação Física - ESEFM - Muzambinho - MG

* Graduada em Psicologia pela Universidade FMUSP - São Paulo - SP

* Pós-graduada em Psicoterapias Dinâmicas pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre - RS

* Extensão universitária em Psicoterapias Dinâmicas: As Vicissitudes da Consciência e do Inconsciente pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre -RS

* Extensão universitária em Metapsicologia - Estudos de André Green pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre - RS

* Aperfeiçoamento em Clínica Psicanalítica: Conflito e Sintoma pelo Instituto Sedes Sapientiae de São Paulo - SP

* Especialista em Psicoterapia de Técnicas Integradas (Psicodinâmica, Cognitivo - Comportamental e Familiar) pelo Instituto Fernando Pessoa de Porto Alegre- RS

* Especialista em Psicologia Clínica pelo Conselho Federal de Psicologia - Brasília -DF

É autora do livro de Poesia Pérola Viva e coordenadora das Antologias Poética: Poetismo Brasileiro, Ecologia Brasileira e do Guia dos Escritores Brasileiros, publicados pela ABNL Editora, SP. Escreveu o prefácio do livro Pedaços de Mim da autora Lidioneti Milani - ABNL Editora, SP, do livro Homem e Mulher Num Encontro Especial da autora Leonice Pesci Vidotto - ABNL Editora, SP e do livro Muitas de Mim da autora Elany Morais - Darda Editora, RJ. Participou e obteve Menção Honrosa nos Concursos Nacionais de poesias: ¨ IV Concurso Raimundo Correa de Poesia¨ - Editora Shogun Arte, RJ e ¨ IV Concurso Vinícius de Moraes de Poesia¨- Grupo Cultural, SP. Também teve poemas selecionados para comporem as Coletâneas: Momentos Eróticos publicado pela Jotanesi Edições - RJ, Poetas Brasileiros de Hoje e Nova Era publicados pela Editora Shogun Arte, RJ. É colunista da Revista Acontece - CE (circula na região metropolitana do Cariri e nos órgãos governamentais de Fortaleza). No mês de agosto/2012, publicou na REVISTA PSIQUE, edição 80, Editora Escala, artigo referente resultado da pesguisa ¨A ABORDAGEM DA SEXUALIDADE NA PRÁTICA PSICOTERÁPICA¨.

acesse:psiquecienciavida.uol.com.br/ESPS/Edicoes/80/artigo266486.1.asp

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Celular: (51) 99668-2526

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SOBRE O MOVIMENTO SOCIAL

FAMÍLIA EU: EDUCANDO PARA O AMOR-PRÓRIO

A história

Ao longo de mais de vinte anos, como psicóloga / psicoterapeuta, venho escutando e conversando com mulheres, homens, famílias, casais e grupos. Todos impulsionados pela procura de tratamento psicológico, em decorrência de depressão, fobias, estresse, ansiedade, insegurança interpessoal, alterações psicossomáticas, problemas de relacionamento, baixo rendimento escolar e profissional, abuso de substâncias nocivas, problemas de imagem corporal, sexualidade, tentativa de suicídio, automutilação, incapacidade para regular as emoções e, assim por diante. Mas, também foi escutando, conversando e me envolvendo com pessoas - como psicoterapeuta - que testemunhei a relação entre o surgimento desses transtornos com a visão negativa que a pessoa tem de si mesmo. São muitas as pessoas que não se amam, que se sentem incomodadas em relação a si mesmas, com uma noção generalizada de falta de valor pessoal, desconhecendo o seu próprio potencial e domínio, para se sobrepor a qualquer erro ou fracasso, carregando na vida adulta a crença dolorosa de que é errada, inadequada, que não é apta, vivendo paralisada por medo de ser ridicularizada, além de ser uma presa fácil de ser manipulada, por não conseguir gerenciar-se na vida. Foi ainda, no meu consultório, escutando e dialogando com pessoas, que no decorrer do processo terapêutico, vi suas vidas se transformarem ao aprenderem a amar e cuidar de si mesmas. Participei de suas vitórias, batalhas psicológicas, conquistas e da força encontrada no amor-próprio. Assim, posso dizer que foi o trabalho - que tenho o privilégio de realizar - que me permitiu criar a Família Eu - movimento social: educando para o amor-próprio, possibilitando levar, para fora do consultório, ideias e ações voltadas para amor-próprio, para que possamos viver em um mundo melhor, com uma humanidade mais feliz, com mais amor e mais responsabilidade em relação a si mesma, aos seus diversos eus e aos outros.

O nome Família Eu

A escolha do nome Família EU tem como propósito chamar a atenção das pessoas para a existência dos muitos eus (eu físico, eu mental, eu emocional, eu social, eu sexual e muitos outros) que formam o nosso EU, que se interligam entre si resultando no que podemos chamar de ser humano. Também tem o propósito de chamar a atenção para o fato de que cada eu possui uma necessidade essencial, que requer atenção e, quando optamos por ignorar constantemente as necessidades dos nossos muitos eus, corremos o perigo de perdermos o controle do nosso comportamento e nos tornarmos os nossos piores inimigos, pois a negação da nossa condição humana, em sua totalidade, limita o que conseguimos ver em nós mesmos e nos outros, além de cortar nossa ligação com o próprio recurso de que precisamos para viver uma vida plena, feliz e bem-sucedida.

O movimento

Oficialmente, a Família EU surgiu no dia 28 de fevereiro de 2018. Trata-se de um movimento dedicado a convidar as pessoas a se amarem e, a partir daí, ganharem coragem e confiança para pensar, reconhecer, entender, entrar em acordo, aprender a cuidar e aceitar os seus muitos eus, sem necessariamente gostar nem concordar com todos os sentimentos ou cada componente desses eus, possibilitando, assim, o resgate do amor-próprio. Isso quer dizer que, ao reconhecermos a nós mesmos como seres humanos, nos vemos com olhos mais compreensivos, aceitamo-nos e podemos aprovar a totalidade de nosso ser, embora não estejamos de acordo com todas as características dos nossos diversos eus.

Trata-se, na verdade, de um movimento que pretende mobilizar as pessoas, com dicas e reflexões que têm o poder de chamar a atenção de todos para o amor-próprio, pois amar-se é saber apreciar-se e avaliar-se com discernimento e não com julgamento. É estar bem consigo mesmo respeitando a própria essência. É olhar-se com consideração e devida atenção. É sentir os próprios valores como aceitáveis e naturais. Amar-se é reconhecer e aprovar seus limites e suas capacidades. É tomar posse de si, tornando-se seu próprio mentor e responsabilizando-se pelas próprias escolhas. Isso quer dizer que temos a capacidade de construir uma vida saudável ou uma vida de doenças, dependendo do modo como nos relacionamos conosco mesmos e da maneira como buscamos manter as relações a nossa volta.

Sem dúvidas, trata-se, ainda, de um movimento que vem desconstruir ideias errôneas sobre o amor-próprio. Por exemplo: para muitas pessoas, o amor-próprio está associado à ideia de egoísmo e este a algo ruim, nutrindo a crença de que todo nosso amor e toda nossa estima deve ser focada no outro.Talvez, essa associação esteja relacionada ao que foi ensinado sobre o egoísmo, pois normalmente, é visto como algo negativo e, de muitas maneiras, parece ter sido confundido com egocentrismo. Mas, cabe lembrar que a definição de "egocêntrico" é "estático ou estacionário, um centro ao redor do qual as coisas se movem; ocupado ou preocupado somente consigo mesmo". Porém, egoísta no sentido da autoestima, envolve relação consigo mesmo. O eu não é o centro ao redor do qual os outros se movem. Não se exige de ninguém a percepção do eu como centro de algo. Egoísta é aquele que se basta. O foco é simplesmente tomar conta do ego. Para cuidar de nós, atender nossas necessidades e nossos desejos, devemos concentrar a atenção em nós mesmos, pois se não pudermos cuidar e amar a nós mesmos, como seremos capazes de amar e cuidar do outro?

De fato, a Família EU foi planejada para promover o amor-próprio como uma possibilidade de solução para um mundo melhor, pois quando damos a nós próprios exatamente aquilo que necessitamos, seja um elogio, seja um presente, seja um gesto gentil, e quando nos sentimos plenos e seguros, temos vontade de dar amor ao próximo. Em outras palavras, todos nós gostamos de carinho, de afeto, de consideração, de respeito, mas primeiro devemos receber de nós mesmos, pois os outros entram em nossa sintonia e repetem o que emanamos. Então, vamos pensar diferente para ter uma vida renovada por novos valores, novas perspectivas, vamos também olhar para dentro de nós e atuar. Juntos, podemos mudar o cenário atual da nossa sociedade, onde a máxima ¨ama teu próximo como a ti mesmo ¨ foi substituída pela ¨odeie teu próximo como a ti mesmo¨, pois é uma obrigação real, para consigo mesmo e com a sociedade, amar-se o máximo que puder, já que somente assim será capaz de amar os outros o máximo possível.