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sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

TESTE: PERFECCIONISTA, EU?




Por definição o perfeccionismo é um distúrbio neurótico no qual a pessoa sente constante insatisfação com seu desempenho e dúvidas sobre a qualidade de seu trabalho, levando o indivíduo a escrupulosidade, verificações de pormenores, obstinação, prudência e rigidez excessivas prejudicando a sua pontualidade e eficiência. 

Uma pessoa perfeccionista considera inaceitável qualquer coisa que não seja perfeita. Age impulsionada pela motivação negativa interna de tentar evitar a desaprovação, a rejeição e a crítica que recebeu antes de seus pais, pois o perfeccionismo tem sua raiz na família e, em especial, nos primeiros anos de vida. Pais autoritários, exigentes, críticos, difíceis de agradar e imprevisíveis em suas reações criam filhos perfeccionistas.



Há muitos homens e mulheres que perdem sua vida tentando ser pais perfeitos, maridos perfeitos, filhos perfeitos, irmãos perfeitos ou amigos perfeitos. Vestem a roupa de super-heróis porque o objetivo é ser perfeito. Acreditam que o fato de serem exigentes ou perfeccionistas vai conduzi-los à excelência. Isso é uma mentira.

Você é perfeccionista? Faça o teste e descubra!
Marque SIM ou NÃO COM X, ao que se ajustar a você:

1- Quando começo algo, fico preocupado com erros.
(  )  SIM    (  )  NÃO
2- Tenho metas muito altas e difíceis de alcançar.  
(  )  SIM    (  )  NÃO 
3- Tento evitar a qualquer custo a desaprovação dos outros.
(  )  SIM    (  )  NÃO
4- Quando realizo alguma coisa, não consigo relaxar até que esteja perfeita.
(  )   SIM    (  )  NÃO
5- Sinto que, mesmo fazendo as coisas da melhor forma possível, não é suficiente para os outros.
(  )  SIM     (  )  NÃO
6- Se cometo um erro, sinto que estraguei tudo.
(  )  SIM     (  )  NÃO
7- Sei que tipo de pessoa deveria ser, mas sinto que nunca vou conseguir.
(  )  SIM     (  )  NÃO
8- Quando criança, mesmo quando fazia as coisas bem, sentia que não agradava a meus pais.
(  ) SIM      (  ) NÃO
9- Quando alcanço uma meta, sinto-me insatisfeito.
(  ) SIM      (  ) NÃO
10- Sinto-me culpado ou envergonhado se não fizer as coisas perfeitamente.
(  ) SIM      (  ) NÃO

Se em mais de três perguntas você colocou um SIM como resposta, então é uma pessoa perfeccionista. Como o perfeccionismo e a infelicidade estão entrelaçados, o melhor é buscar ajuda psicológica para livrar-se do perfeccionismo, de suas próprias exigências e demandas.

Atenção! 
Este teste serve para aumentar seu autoconhecimento e oferecer algumas sugestões sobre como você pode se desenvolver e lidar melhor com suas características e modo de ser. Não consiste em um teste psicológico ou instrumento para diagnóstico de transtornos psicológicos e/ou psiquiátricos.

Fonte: Stamateas, Bernardo (2010). Emoções Tóxicas. Rio de Janeiro: Thomas Nelson Brasil.
Psicoterapia Beneficia as Pessoas! http://psicologaneatauil.blogspot.com
contato: neatauil@gmail.com